Tropennächte: 7 Tipps für kühle Nächte und was CBD damit zu tun hat

Tropennächte im Juli: Das Thermometer fällt auch nach Mitternacht nicht unter 20 Grad, das Schlafzimmer fühlt sich an wie eine Sauna, und du wälzt dich von einer Seite auf die andere. In diesem Artikel geht es darum, warum Hitze nachts so zu schaffen macht, mit welchen praktischen Tricks du das Schlafzimmer kühler bekommst und wie ein ruhiges Abendritual aussehen kann. Und wir sagen ehrlich, was CBD-Produkte dabei sind und was nicht.

Warum Tropennächte so anstrengend sind

Damit wir gut zur Ruhe kommen, sinkt die Körpertemperatur abends leicht ab. In heißen Nächten klappt das schlechter: Bleibt das Schlafzimmer über 24 Grad warm, kann der Körper die Wärme kaum abgeben. Wer schwitzt und sich unwohl fühlt, liegt länger wach und grübelt mehr.

CBD und Schlaf: Was wir sagen dürfen und was nicht

Cannabidiol (CBD) ist ein nicht berauschendes Cannabinoid aus der Hanfpflanze. Zu CBD und Schlaf wird geforscht, gesicherte Belege für eine Wirkung gibt es nicht. Unsere CBD-Öle sind keine Arzneimittel, deshalb versprechen wir keine Wirkung auf Schlaf, Unruhe oder Stress und geben keine Dosierungsempfehlungen.

Wer über längere Zeit schlecht schläft, sollte die Ursachen ärztlich abklären lassen. Wer Medikamente einnimmt, bespricht die Verwendung von CBD-Produkten vorab mit Arzt oder Apotheke.

CBD-Produkte im Abendritual

Viele mögen feste Abläufe am Abend, und manche machen ein Hanfprodukt zu einem Teil davon. Das ist eine Frage von Geschmack und Gewohnheit.

CBD Öl

Unsere CBD Öle sind laborgeprüft, zu jeder Charge gibt es ein Analysezertifikat. Wie du das Öl verwendest, steht in den Angaben des Herstellers auf der Verpackung.

Hanftee

Eine Tasse Hanftee am Abend ist für viele ein kleines Ritual: Wasser aufsetzen, ziehen lassen, Handy weglegen. Im Sommer schmeckt er auch abgekühlt. Wie du ihn zubereitest, liest du in unserem Beitrag CBD Tee zubereiten.

CBD Blüten

CBD Blüten sind Aromaprodukte mit unter 0,2 % THC. Welche Sorte dir vom Aroma her gefällt, klären wir gern im Laden.

7 Tipps für kühle Nächte, auch ohne Klimaanlage

Am meisten bringen die Basics gegen Hitze im Schlafzimmer:

1. Tagsüber abdunkeln: Rollläden und Vorhänge zu, solange die Sonne draufknallt. Erst abends querlüften.
2. Leichte Bettwäsche: Leinen oder Baumwolle statt Mikrofaser, atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend.
3. Lauwarm duschen: Eine lauwarme (nicht eiskalte) Dusche vor dem Schlafen hilft dem Körper beim Abkühlen.
4. Wärmflasche umgekehrt: Mit kaltem Wasser gefüllt und ins Bett gelegt, kühlt sie die Füße.
5. Abends leicht essen: Schwere, fettige Mahlzeiten liegen bei Hitze doppelt schwer im Magen. Lieber Salat, Obst oder etwas Kaltes.
6. Koffein am Nachmittag meiden: Kaffee, Cola und Energydrinks am späten Nachmittag halten viele länger wach.
7. Ruhe-Ritual etablieren: Bildschirm aus, Licht dimmen, eine Tasse Tee, jeden Abend gleich.

Was CBD nicht ist

Ehrlichkeit gehört für uns dazu: CBD-Produkte sind keine Medikamente und ersetzen weder ärztliche Behandlung noch gute Schlafgewohnheiten. CBD macht nicht „high“, unsere Produkte enthalten unter 0,2 % THC.

Häufige Fragen zu Sommernächten und CBD

Wie halte ich das Schlafzimmer im Sommer kühl?

Tagsüber Fenster, Rollläden und Vorhänge geschlossen halten, nachts und früh morgens querlüften. Leichte Bettwäsche aus Leinen oder Baumwolle und eine lauwarme Dusche vor dem Schlafen helfen zusätzlich.

Gebt ihr Dosierungsempfehlungen für CBD Öl?

Nein. Unsere CBD-Öle sind keine Arzneimittel, deshalb geben wir keine Einnahme- oder Dosierungsempfehlungen. Maßgeblich sind die Angaben des Herstellers auf der Verpackung, bei gesundheitlichen Fragen hilft deine Ärztin, dein Arzt oder die Apotheke.

Kann ich Hanftee auch kalt trinken?

Ja. Brüh den Tee wie gewohnt heiß auf und lass ihn danach im Kühlschrank abkühlen, als Eistee schmeckt er im Sommer besonders angenehm.

Wo bekomme ich in Zweibrücken abends noch CBD Produkte?

Unser Laden in der Fruchtmarktstraße 23 hat Montag bis Samstag von 11 bis 19 Uhr geöffnet. Danach bekommst du unsere Produkte rund um die Uhr an unseren 24/7-CBD-Automaten in Zweibrücken und Umgebung.

Fazit: Kühler Kopf, ruhige Nacht

Gegen Tropennächte gibt es kein Wundermittel, sondern die Kombination: Ein möglichst kühles Schlafzimmer, leichtes Essen am Abend und ein festes Abendritual. Ob ein Hanfprodukt Teil davon wird, ist Geschmackssache. Und wenn du Fragen zum Sortiment hast: Komm einfach im Laden vorbei, wir nehmen uns Zeit.

Im Shop und im Laden

CBD Öle, Hanftee und CBD Blüten findest du im Online-Shop, versandkostenfrei ab 50 €, diskret verpackt in 1 bis 3 Werktagen. Im Laden in der Fruchtmarktstraße 23 in Zweibrücken beraten wir dich persönlich zu Sortiment und Aroma.

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• Alle Ratgeber im Überblick

Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. CBD-Produkte sind keine Arzneimittel. Wenn du über längere Zeit schlecht schläfst, wende dich bitte an deinen Arzt.